Bases de la
gimnasia rítmica
Conjunto
francés.
Este deporte
puede ser practicado individualmente o en conjuntos de 5 gimnastas.
En cuanto a
los conjuntos podemos señalar que en las competiciones oficiales están formados
actualmente por 5 miembros. Las gimnastas puede ser que lleven 5 aparatos
iguales o 3 con un mismo aparato y 2 con otro diferente. Originalmente eran 6
gimnastas, aunque sobre los años 80 podían ser incluso 8. La duración de un
ejercicio de conjuntos debe ser de 2 minutos y medio, mayor a la de uno
individual que es de 1 minuto y medio.
Peculiaridades
técnicas
- Iniciación
con posturas de relajación.
- Suavidad
del ejercicio y continuidad de la acción.
- Participación
de amplias zonas musculares.
- Perfección
de los movimientos.
- Ejecución
a ritmo, según un tema musical.
- Desplazamientos
frecuentes.
- Inclusión
de cada ejercicio en el conjunto.
Sistema de puntuación
La nota
final de un ejercicio se obtiene de la suma de las notas de composición
y ejecución, cada una con un valor máximo de 10 puntos, por lo que la
puntuación final será de un máximo de 20 puntos. Además son penalizados,
restando puntos a la nota final, determinados errores cometidos por la
gimnasta.
La nota de composición
está compuesta por la suma de: dificultad corporal (saltos, equilibrios y
rotaciones), combinación de pasos rítmicos combinados con los grupos técnicos
fundamentales específicos de cada aparato y elementos de los otros grupos
técnicos del aparato, elementos dinámicos con rotación y lanzamiento
(comúnmente conocidos como riesgos) y la maestría de aparato.
La nota de ejecución
valora la corrección en todos los elementos a nivel musical, de técnica
corporal y de técnica con el aparato. En ella se distinguen: las faltas
artísticas y las faltas técnicas. En la primera, se valora la unidad de la
composición, la música del ejercicio, la expresión corporal y la variedad en la
utilización del espacio, entre otros; por otro lado, en el componente técnico
se valoran aspectos como la técnica de los movimientos corporales, la técnica
base del aparato, la igualdad del trabajo con la mano izquierda/derecha durante
el ejercicio, etcétera. Los errores con respecto al modelo perfecto de
realización se van acumulando y sumando, lo que al final se resta al valor de
partida (un 10 representa una ejecución perfecta igual al modelo a seguir, sin
ningún error).
Penalizaciones
- El
aparato debe estar siempre en movimiento.
- El
ejercicio debe finalizar en el momento exacto en que acaba la música con
que se acompañó la ejecución.
- El
grado de dificultad se debe presentar en el implemento, o bien en los
movimientos de la gimnasta, pero siempre debe existir.
- Los
pasos no rítmicos dentro del tapiz.
- Utilizar
las manos en algunas cosas en las que no esta permitida.
- La
salida del practicable (o tapiz), ya sea de la gimnasta o del aparato.
- Un
atuendo no reglamentario de la gimnasta.
- La
comunicación con el entrenador/a o con las compañeras durante la ejecución
del ejercicio.
. Este es el
listado de las gimnastas rítmicas españolas que más veces han sido campeonas
del mundo:
